| 辣炒豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 297克 | 辣炒豆腐皮热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于吹长号225分钟消耗的热量...210 | |||||
辣炒豆腐皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（一张）、青辣椒（半个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 锅内添油把葱姜蒜，辣椒放进锅内炒出香味
2/3. 出香味后，把豆皮放进锅中进行翻炒
3/3. 炒熟后加入味极限，少许盐，鸡精，即可出锅，因为豆皮生着也可以吃，所以不要炒太久
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、养胃、保护心脏等功效；可与猪腿肉、猪肉片、后腿肉搭配；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、镇痛等功效；可与黑木耳、兔肉、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒豆腐皮热量786 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠13.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾816 毫克