| 米饭鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 563克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于有氧操169分钟消耗的热量...280 | |||||
米饭鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（4只）、肉丸（6个）、盐（少许）
1/2. 肉丸切小块。鸡蛋磕入碗中，加入盐搅拌均匀。把剩米饭倒入蛋液里，搅拌，直到米饭一颗颗散开。倒入切好的肉丸，再搅拌。平底锅放适量油，倒入搅好的米饭蛋液，平铺。
2/2. 锅底煎熟翻面再煎至表面成金黄色，切成小块装盘就可以啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与辣椒、洋葱、肥牛搭配；与鹅蛋、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、生津液、润肠胃等功效；
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营养信息
- 米饭鸡蛋饼热量789 千卡
- 脂肪15.59 克
- 蛋白质35.81 克
- 碳水化合物28.84 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克