| 黄瓜鸡蛋炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 596克 | 黄瓜鸡蛋炒河粉热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于洗车288分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜鸡蛋炒河粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
河粉（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、蒜蓉辣椒酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 食材如图
2/9. 河粉先煮一分钟捞出备用。
3/9. 鸡蛋打成蛋液加入盐跟料酒，搅拌均匀备用。
4/9. 葱姜炝锅。
5/9. 加入黄瓜翻炒片刻。
6/9. 加入河粉炒匀
7/9. 加入一勺蒜蓉辣椒酱
8/9. 再把熟鸡蛋倒回锅中一同翻炒。
9/9. 加入一点点盐，糖快速翻炒均匀出锅。
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安神除烦、健脾、补充能量等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、抗衰老等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、豆腐搭配；与马齿苋、金桔、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与干贝、苋菜、桂圆肉搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋炒河粉热量863 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质17.66 克
- 碳水化合物52.92 克
- 钠155.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾323 毫克