| 木瓜烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 木瓜烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于按摩161分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜烧带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、生木瓜（半个）、葱段（适量）、姜片（适量）、醋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、黄酒（适量）
1/6. 准备材料：带鱼2条，木瓜半个
2/6. 调料：酱油、醋、黄油、盐、葱段、姜片
3/6. 带鱼去鳃、内脏，洗净，切段
4/6. 木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜籽，切成厚块
5/6. 炒锅置火上，加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片，调入醋、酱油
6/6. 烧至烂熟，装盘
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、降低肝癌等功效；可与豆腐干、木瓜、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克