| 鸡蛋炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 鸡蛋炒洋葱热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于干砌墙45分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋炒洋葱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、老抽（适量）
1/10. 准备洗好的洋葱。
2/10. 鸡蛋打散，洋葱切条。
3/10. 油热后放入鸡蛋液。
4/10. 炒熟盛出。
5/10. 锅中再放少量的油，放入洋葱。炒至微软。
6/10. 放入盐。
7/10. 少量的老抽。
8/10. 花椒粉。
9/10. 放入炒好的鸡蛋，炒均匀即可，。
10/10. 上桌。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、降血压等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪骨搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与圆生菜、菠菜、玉米搭配；与鹅蛋、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒洋葱热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克