| 菜脯煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菜脯煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于午睡124分钟消耗的热量...48 | |||||
菜脯煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜脯（酌量）、鸡蛋（酌量）、食用油（适量）
1/4. 成条菜脯切成丁
2/4. 鸡蛋打开，倒入碗中，打匀
3/4. 把菜脯丁放入热油锅里翻炒，然后加入鸡蛋液，待鸡蛋整体凝固再翻面，喜欢嫩的就稍微煎一下就好，像我喜欢焦焦的，就慢慢来了#^_^#
4/4. 煎好嘞，没有时间照好看的图。六人份，宿舍的家伙还在睡觉，我好困
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与肥牛、干贝、桂圆肉搭配；与桔子、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜脯煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克