| 川贝枇杷银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 川贝 | 克 | 19千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 608克 | 川贝枇杷银耳羹热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于椭圆运动机37分钟消耗的热量...600 | |||||
川贝枇杷银耳羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
枇杷（2个）、银耳（适量）、川贝（6克）、冰糖（适量）、红枣（适量）
1/6. 银耳泡发，撕成小片，提前泡发，时间泡发长，比较容易煮胶质，至少三四个小时为好
2/6. 枇杷洗净，切开去核，切小块
3/6. 加入冰糖，两颗红枣、适量水，6克川贝粉
4/6. 药店买来已经砸好粉末的川贝粉
5/6. 放入电压力锅内，选择煲汤键
6/6. 喝起来，清甜粘稠，主要考虑它可以止咳化痰，所以这几天做的都是清肺火的汤水，希望减轻宝贝儿子的咳嗽
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降气化痰、促消化等功效；可与蜂蜜、大米、乌鸡搭配；与意大利面、小麦粉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、益胃、壮身等功效；可与豆腐皮、黑木耳、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
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营养信息
- 川贝枇杷银耳羹热量368 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.43 克
- 碳水化合物149.24 克
- 钠83.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾1854 毫克