| 豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 863千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 250克 | 豆芽菜热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于棒球173分钟消耗的热量...300 | |||||
豆芽菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（250克）
1/7. 黄豆用温水泡发八小时。
2/7. 第二天把水沥出，上面盖湿毛巾，早中晚各淋一遍水。
3/7. 第三天比前天芽多少长一点点。
4/7. 第四天长得速度快。
5/7. 初长大。
6/7. 鲜嫩嫩的，婷婷玉立的豆芽。
7/7. 黄焖豆芽。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脑、美白护肤等功效；可与花生、红枣、牛蹄筋搭配；与明虾、酸奶、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽菜热量863 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克