| 蒜蓉洋葱蒸龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 890克 | 蒜蓉洋葱蒸龙虾热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于溜旱冰107分钟消耗的热量...450 | |||||
蒜蓉洋葱蒸龙虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙虾（1只）、洋葱（1个）、大蒜（1颗半）、黄油（适量）
1/7. 清洗龙虾，切好蒜蓉和洋葱碎
2/7. 整只放锅里煮7分钟，然后拿出来放凉水中冷却
3/7. 从虾头和虾身衔接处下剪刀，把虾身子的壳剪成两半，同一个地方下剪刀，把虾头的壳也剪成两半，然后下菜刀把整个龙虾切成两半
4/7. 把虾头中脏物冲洗干净，虾肉扣出来切成大块（切大点吃起来爽），再把虾肉填回虾壳，虾钳用刀背切碎
5/7. 黄油放在锅中加热融化，放入蒜蓉和洋葱碎炒香
6/7. 把炒好的蒜蓉和洋葱油铺在龙虾肉上
7/7. 放锅上蒸8分钟即可
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、益气滋阳、化瘀解毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉洋葱蒸龙虾热量801 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物1 克
- 钠190 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾257 毫克