| 茶香鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 264千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 300克 | 茶香鳕鱼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于建筑48分钟消耗的热量...330 | |||||
茶香鳕鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（300克）、盐（一小勺）、胡椒粉（一小勺）、泡好的绿茶茶叶（一小撮）、生粉（少许）、生抽（少许）、柠檬汁（少许）、醋和糖（少许）
1/4. 先把鳕鱼化冻，加盐和胡椒粉腌制半小时
2/4. 鳕鱼加生粉，又热七成，入锅炸五分钟
3/4. 开小火，锅内放酱油醋糖熬成汁
4/4. 把汁浇在炸好的鳕鱼上，把泡好的茶叶放油锅炸一下放在鳕鱼上就ok 了！
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、降血糖、预防高血压等功效；可与姜、豆腐、香菇搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶香鳕鱼热量264 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克