| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于手风琴85分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（1勺）、味精（1勺）
1/2. 将准备好的西红柿切片，再取两个鸡蛋打好放在一旁备用。然后将食用油倒进锅里，待油温升高后，倒入西红柿进行翻炒2分钟，再倒入热水。
2/2. 将准备好的蛋液倒入沸腾的西红柿汤中，加入盐，味精，还有切好的葱。西红柿蛋汤就做好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、美容等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、芥蓝搭配；与鲢鱼、青鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与洋葱、银鱼、干贝搭配；与茶叶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、缓疲劳等功效；可与新鲜芦荟、臀部牛肉、猪血搭配；与内脂豆腐、豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠160 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克