| 香肠炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 424克 | 香肠炒莴苣热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于打拳击53分钟消耗的热量...720 | |||||
香肠炒莴苣的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香肠（一根）、莴苣（两根）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（一点）
1/2. 香肠切成薄
2、莴苣切成薄片
2/2. 将锅烧热，倒入少量的食用油，等油八分烫的时候，倒入切好的香肠片油炸翻炒，等香肠肥油炸出来，也就是等香肠片上肥的部分变得透明，然后倒入莴苣片，翻炒，加入适量的盐，继续翻炒，三四分钟后加入少量的味精调味，翻炒均匀后装盘即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利尿通乳、开通疏利、宽肠通便等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒莴苣热量639 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠2340.8 毫克
- 钙308 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾733 毫克