| 腐乳鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 腐乳鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打沙袋173分钟消耗的热量...360 | |||||
腐乳鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、红腐乳（2块）、腐乳汁（20克）、青椒（少许）、红椒（少许）、葱（3根）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/8. 备材料
2/8. 鸡腿去骨切丁；
3/8. 腐乳压成泥，与腐乳汁一起拌匀加入鸡丁中拌匀，腌1小时至入味；
4/8. 青、红椒切小块； 葱切段；
5/8. 腌好的鸡丁沾一层薄淀粉
6/8. 入油锅中炸至金黄捞出沥油；
7/8. 锅中留少许底油，加入青、红椒和葱段炒香；
8/8. 倒入鸡块炒匀即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳鸡丁热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克