| 蠔油炒韭菜皇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 蠔油炒韭菜皇热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
蠔油炒韭菜皇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜皇（500克）、蒜头（2只）、盐 蠔油（各适量）
1/1. 1 将韭菜皇洗净切段（大约6、7厘米长）蒜头拍碎准用。2 将锅烧热下油烧热放蒜头放韭菜皇翻炒。3放一小点盐翻炒洒少许水炒过青放入蠔油翻炒几下即可岀锅。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、消食理气、排毒清肠等功效；可与醋、猪肉、五花肉搭配；与鸡翅、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蠔油炒韭菜皇热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克