| 西芹番茄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 787克 | 西芹番茄汁热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于水中有氧健身操22分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹番茄汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、番茄（适量）、纯净水（适量）
1/2. 取西芹 100 克，洗净后切段 ；番茄 2 个洗净后，在沸水中烫一下，待
凉后撕去皮，切成块。
2/2. 将切好的西芹和番茄放入果汁机，加入适量纯净水搅打即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提神、清肠利便等功效；可与番茄、樱桃番茄、百合搭配；与文蛤、甲鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、预防高血压等功效；可与豆腐、西兰花、芹菜搭配；与虾、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西芹番茄汁热量88 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.51 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠259 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾302 毫克