| 烤蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 160千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 烤蛏子热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于椭圆运动机16分钟消耗的热量...600 | |||||
烤蛏子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蛏子（400克）、白芝麻（适量）、孜然（适量）、葱，洋葱（适量）、油，盐（适量）
1/13. 蛏子买回来，洗净，用清水，加点油，泡着
2/13. 孜然.白芝麻,葱
所有材料
3/13. 锅烧开水，下蛏子，煮开，蛏子一开口就关火捞起
4/13. 把蛏子边上的脏东西去掉
不可省的一步
5/13. 处理干净的蛏子
6/13. 预热后，刷上油
选择烤肉功能
7/13. 把蛏子放入，肉朝下
8/13. 盖上盖，烤二分钟
9/13. 帮蛏子翻身
稍微烤一分钟
10/13. 撒下洋葱粒
11/13. 撒下葱花，撒下芝麻
12/13. 撒下孜然
13/13. 撒下少许盐
就可以了
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦去热、消水肿、解酒毒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
