| 甜蜜豆沙羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆馅 | 克 | 557千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 琼脂 | 克 | 12千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 236克 | 甜蜜豆沙羹热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于水上排球190分钟消耗的热量...180 | |||||
甜蜜豆沙羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆馅（200个克）、清水（300克）、琼脂（4克）
1/7. 豆馅200个g，清水300g，琼脂4g。
2/7. 琼脂提前用水泡软，滤干水。
3/7. 锅中加水放入泡软的琼脂。
4/7. 加热至溶化。
5/7. 加入豆馅一同煮至浓稠。
6/7. 用时约15分钟。
7/7. 放凉后即可凝固。
食材功效信息
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、抗癌、解酒等功效；可与兔肉、鲤鱼、鸡肉搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有滋阴降火、清热祛湿、凉血等功效；
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营养信息
- 甜蜜豆沙羹热量569 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠6.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁8 毫克
- 钾237 毫克