| 雪菜煮马鲛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 647克 | 雪菜煮马鲛鱼热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于吹号角414分钟消耗的热量...120 | |||||
雪菜煮马鲛鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（适量）、雪菜（适量）、干辣椒（3个）
1/3. 马鲛鱼一块洗净 。
2/3. 锅里放水和马鲛鱼，辣椒开大火烧开 。
3/3. 放上咸菜，专小火煮马鲛鱼熟 。
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、化痰止咳、利尿等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜煮马鲛鱼热量827 千卡
- 脂肪6.52 克
- 蛋白质25.99 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3370.2 毫克
- 钙307 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾923 毫克