| 青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 214克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于采花63分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、杭椒（6个）、盐（一勺半）、蒜头（3个）
1/3. 材料准备
2/3. 杭椒切小丁，蒜子切小丁，打入鸡蛋加入一勺半盐，搅拌均匀
3/3. 油锅加热后转小火，倒入搅拌好的鸡蛋，小火慢煎3-4分钟，翻另一面煎3-4分钟盛出即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与菠菜、干贝、北极虾搭配；与豆浆、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、祛风湿、减肥等功效；可与羊肉、圆白菜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋饼热量190 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物7.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克