| 泰式菠萝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 17克 | 泰式菠萝炒饭热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于空手道6分钟消耗的热量...600 | |||||
泰式菠萝炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝一整个（适量）、米饭一碗（适量）、青椒一个（适量）、培根三片（适量）、鸡蛋一个（适量）、咖喱粉（适量）
1/6. 按照4：1的比例切开菠萝，少的部分留着装饰
2/6. 掏空五分之四部分的菠萝，可以用刀切下再掏比较容易
3/6. 掏出的菠萝肉备用
4/6. 准备好炒饭的食材，可依个人口味，我放的青椒和培根还有鸡蛋
5/6. 炒饭，记得要加咖喱粉
6/6. 盛出炒饭装入菠萝内 就完成了
食材功效信息
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 泰式菠萝炒饭热量55 千卡
- 脂肪6.41 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物58.35 克
- 钠67 毫克
- 钙176 毫克
- 铁33.53 毫克
- 钾770 毫克