| 清香芹菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 268克 | 清香芹菜粥热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于聚会449分钟消耗的热量...90 | |||||
清香芹菜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、芹菜叶（适量）、胡萝卜（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/3. 芹菜叶稍微切碎，一小段胡萝卜切小丁，少许生姜切末；
2/3. 电饭煲加水，先煮白粥，大米煮至半熟的时候（约20分钟），加入胡萝卜丁、生姜末，然后再煮至黏稠；
3/3. 关火，放入芹菜叶，加一小勺尖儿的盐，搅匀即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、和胃等功效；可与红薯、猕猴桃、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、增强免疫力等功效；可与西瓜、番茄、明虾搭配；与虾、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香芹菜粥热量673 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠172.4 毫克
- 钙865 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾513 毫克