| 麻油生菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 204克 | 麻油生菜面热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于洗衣服126分钟消耗的热量...129 | |||||
麻油生菜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、宝宝面（适量）、芝麻油（适量）
1/3. 生菜用盐水泡二十分钟，在洗干净
2/3. 宝宝面加水煮熟，在加入切细的生菜煮一分钟，煮久了怕营养流失，煮短了怕不熟有农药残留，哎…
3/3. 最后装碗加入一点芝麻油，话说这个油也有很大来头呀!宝宝奶奶让老家的亲戚自己种芝麻自己榨油，在特意回去几千里路去取。宝宝爱奶奶。。。。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与豆腐、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、慢性咽喉炎、通便等功效；
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营养信息
- 麻油生菜面热量270 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.66 克
- 钠242.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾909 毫克