| 儿时的回忆-改良妈妈的蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 586克 | 儿时的回忆-改良妈妈的蔬菜粥热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于风帆冲浪运动298分钟消耗的热量...180 | |||||
儿时的回忆-改良妈妈的蔬菜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、圆白菜（三分之一棵）、香肠（几根）、盐（少许）
1/4. 圆白菜切丝洗净备用
2/4. 锅中加水和剩米饭，放入圆白菜和少许盐
3/4. 香肠切片
4/4. 放入香肠后煮10分钟既可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、利脏器等功效；可与猪肉、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿时的回忆-改良妈妈的蔬菜粥热量893 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠2398.4 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾607 毫克