| 煮海蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 683克 | 煮海蟹热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于做作业270分钟消耗的热量...108 | |||||
煮海蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（看库存）、水（覆盖螃蟹）
1/3. 速冻的海蟹要泡一下，清洗很容易
2/3. 上锅，冷水加热慢慢煮十五分钟左右
3/3. 煮好就可以吃了，剩下吃不完的可以放冻柜，简单吧，哈哈哈
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、治疗高血压、续绝伤等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与南瓜、桔子、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煮海蟹热量486 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克