| 雪菜炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 雪菜炒豆芽热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于平底雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
雪菜炒豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（300克）、雪菜（100克）、盐（少量）、食用油（1勺）、鸡精（少量）、小葱（少量）
1/4. 豆芽掐掉要根须
2/4. 起油锅，油温热后倒入豆芽炒一分钟
3/4. 加少许盐，倒入雪菜再炒一分钟
4/4. 关火，加入鸡精和小葱炒匀
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、通经脉、利尿等功效；可与醋、鸡肉、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒消肿、消肿止痛、祛风散血等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒豆芽热量91 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠3311.2 毫克
- 钙394 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾630 毫克