| 空气炸锅版薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 空气炸锅版薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于抹水泥75分钟消耗的热量...180 | |||||
空气炸锅版薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（半勺）、食用油（半勺）
1/2. 土豆洗好削皮，切成如图大小的条，其实可以切粗一点，我第一次做没经验怕不熟。用盐水泡10分钟之后，用厨房纸把土豆条表面的水吸净，加半勺油搅拌好，平铺在炸篮里。
2/2. 180度叮10分钟后拿出来晃一晃，再叮10分钟，拿出来撒盐，可以吃了～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、调中等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克