| 火腿豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 火腿豌豆热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于写作业111分钟消耗的热量...108 | |||||
火腿豌豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、新鲜豌豆（一盘）、盐（适量）、红辣椒丝（少量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 放入适量的油，烧热之后加入姜蒜，爆炒；加入豌豆快速翻炒几下，加入盐、火腿丁待颜色变亮之后，加入适量水，闷一会。不需要盖锅盖，盖了之后颜色会不好看。
三分钟后，在锅中间加入小葱、红辣椒丝，炒出香味既可装盘。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；
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营养信息
- 火腿豌豆热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克