| 时蔬意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蟹味菇 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 562克 | 时蔬意面热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于滑雪机18分钟消耗的热量...420 | |||||
时蔬意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（100克）、番茄（1个）、蟹味菇（50克）、韭菜（适量）、盐、蚝油（适量）
1/4. 水烧开下意大利面，煮五分钟闷三分钟（参考）尝一下至无硬心，捞出沥凉水
2/4. 韭菜切段，番茄切条，蟹味菇手撕就好
3/4. 锅中烧热油，放入步骤2食材煸炒，下意面，加适量盐，一勺蚝油
4/4. 起锅，结束
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、润肠通便等功效；可与西葫芦、蜂蜜、福寿鱼搭配；与青鱼、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、抗衰老等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、益肝健胃等功效；可与豆芽、猪肉、绿豆芽搭配；与牛奶、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬意面热量127 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质5.919999 克
- 碳水化合物13.05 克
- 钠329 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾654 毫克