| 彩椒鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 680克 | 彩椒鸡腿肉热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于钢铁厂工作148分钟消耗的热量...480 | |||||
彩椒鸡腿肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、黄椒（1个）、红椒（1个）、橄榄油（少许）、酱油（少许）、生粉（少许）、盐（少许）、香菜（2根）
1/5. 鸡腿肉切块洗干净
2/5. 少许橄榄油；2.盐少许；3.酱油少许；4.生粉少许；5.腌制10分钟
3/5. 红黄椒切块
4/5. 鸡肉先下锅炒至熟；2.再下红黄椒块翻炒几下；3.收火装盘
5/5. 撒上香菜段
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、促进消化、降血糖等功效；可与卷心菜、小白菜、鳕鱼搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡腿肉热量1184 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠101.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1469 毫克