| 怀念特辑3-简单腊肉饭-驰念电热杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 怀念特辑3-简单腊肉饭-驰念电热杯热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于插花981分钟消耗的热量...114 | |||||
怀念特辑3-简单腊肉饭-驰念电热杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、湖南腊肉（适量）、糯米（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、香葱（适量）、生抽（适量）
1/7. 买来的湖南腊肉，还是不错滴！
2/7. 我嫌皮硬，就剔掉了。可以切片。
3/7. 因为要给臭宝贝吃，我继续切小一点。
4/7. 土豆和胡萝卜都切小厚片。喜欢也可以切丁切块。
5/7. 淘好米，把切好的土豆、胡萝卜、腊肉一股脑放进电饭煲，根据平时做米饭的量加相应的水即可。我加了一点糯米。进入煮饭模式。
6/7. 电饭煲跳键后，我放了两勺生抽，撒了切碎的小香葱，搅拌后又加盖再按下煮饭键，大约焖了十分钟。然后出锅吃吧。
7/7. 这是在百度上搜的电热杯图片，家里已经没有这个了。以此驰念吧。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、提高免疫力等功效；可与白果、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、活血行气等功效；可与香瓜、乌鸡、鸭肉搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怀念特辑3-简单腊肉饭-驰念电热杯热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克