| 干煸豆角—父亲的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 470千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 1000克 | 干煸豆角—父亲的味道热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于干农活59分钟消耗的热量...480 | |||||
干煸豆角—父亲的味道的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（1000克）、里脊肉或五花肉（少量）、干辣椒丝（适量）、香油（少量）、姜（少量）、葱（半根）、盐（适量）、鸡精（少量）、色拉油（适量）
1/7. 豆角斜切片，最好比图中再薄些，这是我妈切的所以不太达标哈哈，姜切丝，葱斜刀切
2/7. 锅中放油烧热
3/7. 放葱姜炒出香味
4/7. 将辣椒丝放锅里煸炒
5/7. 放入肉炒至变色
6/7. 不停翻炒直至炒熟，中间加入盐、鸡精、香油
7/7. 装盘
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、温补、清口等功效；可与土豆、木耳、鸡肉搭配；
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营养信息
- 干煸豆角—父亲的味道热量470 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克