冬瓜排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、解热毒等功效；可与海带、山楂、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、消肿利湿、止烦闷等功效；可与绿豆芽、芡实、芦笋搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、厚肠胃、清暑益气等功效；可与黑米、燕麦片、南瓜搭配；与狗肉、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、防癌等功效；可与莴笋、大米、卷心菜搭配；与柠檬、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；