| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 359克 | 鸡蛋羹热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于改建房屋99分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、猪里脊（一两）、油、葱、姜、料酒、生抽（适量）
1/1. 把鸡蛋打碎放适量的水和盐上锅蒸，同时
把猪里脊切碎，油热后放入葱、姜、生抽、料酒炒熟，10分钟后倒入已成型的鸡蛋羹上，铺匀，再蒸10分钟即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与生菜、玉米、羊排搭配；与雪莲果、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、魔芋、紫菜搭配；与雪花梨、红豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量543 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克