| 粉蒸五花肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 3048千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 600克 | 粉蒸五花肉卷热量/卡路里3048千卡 | |||
 热量3048千卡，相当于做题1693分钟消耗的热量...108 | |||||
粉蒸五花肉卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
五花肉（600克）、莲藕（1节）、米粉（80克）、豆腐乳（1块）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（15克）、酱油（20克）、甜面酱（1大勺）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/13. 先把五花肉洗净。
2/13. 切成薄片。
3/13. 放入料酒、酱油、甜面酱、盐、白糖、鸡精。
4/13. 葱、姜、蒜切碎。
5/13. 放入葱、姜、蒜。
6/13. 用手抓匀腌制30分钟。
7/13. 莲藕洗净去皮。
8/13. 切成薄片。
9/13. 放入炒好的米粉。
10/13. 用手抓匀。
11/13. 先放入藕片，再把五花肉卷起来放到藕上。
12/13. 锅里放水烧开，放入五花肉卷大火蒸1小时30分钟。
13/13. 端上桌就可以享用了，再配上一碗米饭，甭提有多香了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与白菜、冬瓜、大蒜搭配；与百合、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸五花肉卷热量3048 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克