| 百合雪梨清热润肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 483克 | 百合雪梨清热润肺汤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于爵士乐健身操43分钟消耗的热量...360 | |||||
百合雪梨清热润肺汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百合（一把）、梨（1个）、冰糖（适量）
1/5. 抓一把百合清水里洗一下
2/5. 锅里加水先把百合炖70分钟
3/5. 梨一个，我是用的丰水梨
4/5. 切小块，等百合时间到了之后倒进去，然后加冰糖再炖20分钟左右就可以了～
5/5. 百合的香味扑鼻而来～去火又润肺～
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润燥、宁心安神等功效；可与芹菜、桂圆、枸杞搭配；与羊骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润肺清燥、防癌等功效；可与蜂蜜、银耳、无花果搭配；与青蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合雪梨清热润肺汤热量257 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物52.1 克
- 钠8.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾602 毫克