| 香煎贡丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡丸 | 克 | 458千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 总量 | 200克 | 香煎贡丸热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于足球65分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎贡丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
贡丸（200克）、食用油（少量）
1/4. 贡丸一包，无需解冻，拆去包装冲洗干净。
2/4. 平底锅内放少量少量的油，放入洗过的贡丸，盖上盖子小火一分钟左右，开盖翻炒一下，继续加盖小火加热一分钟左右，开盖翻炒，如此反复5至6次，差不多就是焦黄的颜色了，这样就差不多熟了。
3/4. 用叉子叉起来先尝一个，哇噻香气四溢，味道好来！
4/4. 装盘，配上一小碟蕃茄酱、辣酱，味道超赞！
食材功效信息
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
