| 鸡蛋肉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 339克 | 鸡蛋肉羹热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于坐飞机1166分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋肉羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、猪肉（适量）、葱（两根）、盐（少许）、酱油（少许）、胡椒粉（少许）
1/5. 准备食材。
2/5. 肉切碎加入盐用手搅拌均匀。
3/5. 在肉的碗里加入鸡蛋，打均匀。即可入锅蒸半小时。
4/5. 加入葱。
5/5. 上火蒸三十分钟。即可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与生菜、茼蒿、辣椒搭配；与豆奶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋肉羹热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克