| 白菜炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 500克 | 白菜炖土豆热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于迪斯科48分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜炖土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（100克）、白菜（400克）、食用油（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 把白菜和土豆都切丝。
3/9. 油热后放入辣椒油，炸香。
4/9. 放入白菜，炒至微软。
5/9. 放入土豆条。
6/9. 加入适量的水。大火烧开。
7/9. 放入盐，在炖20分钟，关小火。
8/9. 放入鸡精。
9/9. 上桌。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、美容等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、促消化等功效；可与虾皮、鸭腿、山楂搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖土豆热量216 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克