| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 629克 | 三明治热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于堆肥362分钟消耗的热量...300 | |||||
三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、香肠（1根）、鸡蛋（1个）、生菜（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 很简单的，土司，煎个荷包蛋，香肠生菜在煎好鸡蛋的锅里过一遍就拿出来！在土司上面涂点酱，蛋香肠生菜就可以放上去了，就好了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、桂圆、青椒搭配；与雪莲果、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、促消化等功效；可与豆腐皮、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三明治热量1808 千卡
- 脂肪57.01 克
- 蛋白质51.13 克
- 碳水化合物90.88 克
- 钠3390.2 毫克
- 钙260 毫克
- 铁13.55 毫克
- 钾1624 毫克