| 莲藕炖腊猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 莲藕炖腊猪蹄热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于编织72分钟消耗的热量...210 | |||||
莲藕炖腊猪蹄的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊猪蹄一只（适量）、莲藕（3斤）、生姜，大蒜，八角，桂皮，花椒，生抽，料酒（适量）
1/2. 猪蹄，莲藕洗干净，猪蹄可以用水泡一会
2/2. 将猪蹄，莲藕，姜片，八角，花椒，桂皮，生抽，料酒放入高压锅中，加水漫过原材料，高压30分钟即可
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、清热、预防贫血等功效；可与皮皮虾、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕炖腊猪蹄热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克