| 杏鲍菇水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 787克 | 杏鲍菇水饺热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡，相当于空手道164分钟消耗的热量...600 | |||||
杏鲍菇水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、猪肉馅（250克）、韭菜（50克）、面粉（适量）、盐（适量）、味达美酱油（适量）、葱油（适量）
1/5. 原材料大合影
2/5. 杏鲍菇切丁焯水
3/5. 韭菜切成小段，将杏鲍菇、韭菜、肉馅混合，放入适量的盐和酱油，淋入提前煸好的葱油，顺着一个方向搅拌均匀
4/5. 一个一个的开始包水饺吧
5/5. 煮好了，好好享受美味吧，口感QQ的，很鲜美哦
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；可与魔芋、鸡蛋、扁豆搭配；与田螺、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与豆腐、鸡蛋、猪肉搭配；与白酒、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇水饺热量1640 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质32.909999 克
- 碳水化合物74.35 克
- 钠393 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克