| 韭菜苔炒牛肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 韭菜苔炒牛肉丝热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于午睡156分钟消耗的热量...48 | |||||
韭菜苔炒牛肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、韭菜苔（500克）、红辣椒（少许）
1/6. 准备食材
2/6. 牛肉切丝，放料酒，生姜，生粉腌制
3/6. 韭菜苔掐段，红辣椒切丝，洗净备用
4/6. 放油，葱，盐，炒牛肉丝，盛盘
5/6. 放红椒，韭菜苔炒，加盐，放刚炒的牛肉丝翻炒，装盘。
6/6. 结束
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、益气血、增强免疫力等功效；可与南瓜、西兰花、姜搭配；与韭菜、板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜苔炒牛肉丝热量125 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克