| 水果米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 水果米饭热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于深蹲43分钟消耗的热量...240 | |||||
水果米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、自己喜欢的水果（100克）、冰糖（10块）
1/8. 将水果切丁，自己种的草莓舍不得切丁，切片吧！
2/8. 准备好米饭。
3/8. 锅内放油，冰糖。
4/8. 小火炒至糖色
5/8. 放入米饭，翻炒。
6/8. 大火炒2分钟。
7/8. 放入水果，快速翻炒。
8/8. OK！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果米饭热量173 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克