| 豆腐丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 豆腐丸子热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于健身操57分钟消耗的热量...280 | |||||
豆腐丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（两块）、粉丝面粉香菜胡萝卜鸡蛋（适量）、盐，五香粉（适量）
1/3. 将粉丝煮软切碎，其它的料都做成丝或切丁，豆腐出水，不用放水，抓匀即可。手攥挤出丸子，用小勺铲起放入油锅炸成金黄色。
2/3. 放入盆中晾凉就变得脆皮了，外焦里嫩。
3/3. 可以吃饭了！
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有抗血管、清热解毒、降血脂等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐丸子热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克