| 紫薯珍珠小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 503克 | 紫薯珍珠小汤圆热量/卡路里4050千卡 | |||
 热量4050千卡，相当于爬楼梯506分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯珍珠小汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2根）、汤圆粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/11. 准备紫薯2跟，洗净，去皮。
2/11. 将紫薯切块。
3/11. 切的小块一些。
4/11. 放入锅中，隔水蒸。
5/11. 蒸到紫薯完全变软。
6/11. 压成紫薯泥。
7/11. 准备汤圆粉子。
8/11. 和面，把紫薯泥和汤圆粉和成团。
9/11. 面团以不粘手为好
10/11. 包成小珍珠汤圆。
11/11. 下开水锅中煮至浮起，就完成啦~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、抗衰老等功效；可与猪排、糙米、莲子搭配；与螃蟹、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有美容益寿、补脑益智、止汗等功效；可与桂花、桑葚、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯珍珠小汤圆热量4050 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克