| 陈皮话梅鹰嘴豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 484千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 九制话梅 | 克 | 272千卡 | 254千卡 | 3.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 240克 | 陈皮话梅鹰嘴豆热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于拳击63分钟消耗的热量...720 | |||||
陈皮话梅鹰嘴豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（适量）、九制话梅（适量）、九制陈皮（适量）、水适量（适量）
1/6. 干豆，准备泡24小时
2/6. 泡好的鹰嘴豆
3/6. 从小吃的佳宝九制话梅，九制陈皮。酸甜度适中，平时陈皮是泡水喝的，就是喜欢这个味!
4/6. 第一次做，约摸着放适量吧。两把豆我就放了这些。
5/6. 放没过面的水用高压锅煮了20多分钟这样，其实这豆还算容易煮的，用火煮的话要注意水量和话梅陈皮量稍加，因为水少比较容易煮干，水多味不够。要小心看火。
6/6. 这就是煮好的豆啦，味道刚好，口感跟花生一样，味道有淡淡的陈皮话梅味，很好吃，可以做菜可以当零嘴!有空试试吧，鹰嘴豆对身体各方面都很好哦！
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、降血脂、延缓衰老等功效；
九制话梅的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血涌痰、健胃、生津止渴等功效；可与茉莉花、啤酒、可乐搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮话梅鹰嘴豆热量756 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质12.26 克
- 碳水化合物97.42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克