| 黄秋葵鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 764克 | 黄秋葵鲫鱼汤热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于乘双连雪橇92分钟消耗的热量...420 | |||||
黄秋葵鲫鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、黄秋葵（5个）、食用油（少许）、盐（少许）、黄酒（少许）、姜（少许）
1/7. 所有食材（鲫鱼已洗净）
2/7. 黄秋葵洗净切块
3/7. 起油锅加热，放入鲫鱼煎
4/7. 煎好后放入黄酒和姜
5/7. 再放少许清水煮
6/7. 煮至汤乳白色放入黄秋葵煮3分钟
7/7. 最后放少许盐煮开即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、明目益智、健脾利湿等功效；可与西红柿、蘑菇、木耳搭配；与乌鸡、猪里脊肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、促进消化等功效；
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营养信息
- 黄秋葵鲫鱼汤热量643 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠45.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾385 毫克