| 家常油焖四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 家常油焖四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于安装风雪护窗15分钟消耗的热量...300 | |||||
家常油焖四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 先把四季豆切成小段备用
2/5. 准备好的材料有干辣椒和蒜末
3/5. 先把材料用油爆香
4/5. 把四季豆放进去翻炒至颜色变的更绿，盖上锅盖焖一会
5/5. 加入盐翻炒一会，在放点鸡精调味装盘，这个有点黄了焖久了一点，但不影响味道
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常油焖四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克