| 木耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 1048克 | 木耳雪梨汤热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于听音乐591分钟消耗的热量...60 | |||||
木耳雪梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、白木耳（适量）、枸杞（适量）、梨子（一个）、枇杷（6个）、冰糖（适量）
1/3. 先把白木耳掰碎。枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。
2/3. 先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水，压力锅消气以后在加入菠萝，加入梨子，加入枇杷。
3/3. 最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、利尿、去油腻等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与蚕豆、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、开胃、防癌等功效；可与银耳、核桃、百合搭配；与猪蹄、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有呃逆、和胃、止渴等功效；可与猪肉、蜂蜜、乌鸡搭配；与海鲜、低筋面粉、小麦粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳雪梨汤热量591 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质15.25 克
- 碳水化合物104.82 克
- 钠255.1 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾928 毫克