| 面包机做紫薯糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1491千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 642克 | 面包机做紫薯糍粑热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡，相当于太极拳414分钟消耗的热量...240 | |||||
面包机做紫薯糍粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（420克）、紫薯（小紫薯3个）、水（300克）
1/5. 浸好糯米放入面包机中，按面包机上年糕功能。
2/5. 等面包机年糕功能发出搅拌声时，放入压好紫薯泥，也可等他搅拌的成糊状时放入。（注年糕功能共I小时30分，前40分是烘烤煮熟糯米，后开始搅拌磨碎成糊状。紫薯本身熟迟些放也可。
3/5. 成品放碗前，碗底抹些油不粘
4/5. 宝是沾红糖吃
5/5. 不粘锅随意上下翻，配生菜海鲜酱油，或搭上香肠，鸡蛋，有色有香早餐出炉了！（注，晚上面包机自动做好，早上吃，省时省力高质量生活走起）
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、活血行气等功效；可与桂花、赤小豆、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与大米、糙米、排骨搭配；与燕麦、大闸蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机做紫薯糍粑热量1655 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.64 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克